Сон играет важную роль в правильном функционировании организма. Ради отдыха мы покупаем больше матрасов и новых подушек, проветриваем спальни, регулярно меняем постельные принадлежности, убираем, устанавливаем соответствующее освещение Мы придаем большое значение окружающей среде, в которой мы будем восстанавливаться. Однако иногда для улучшения качества сна достаточно взглянуть на неприметные растения. Вот 7 видов, которые заставят вас заснуть как младенец.
Растения для крепкого ночного сна. Что выращивать в спальне?
Не нужно никого убеждать в важности сна. Красота, здоровье, благополучие всем мы обязаны приличной и полноценной дозе сна. Вместо того чтобы вкладываться в дорогую обстановку спальни или слепо следовать подслушанным советам, стоит выбрать более естественные решения. Иногда для борьбы с проблемами, связанными с ночным отдыхом, достаточно поставить рядом с грядкой растение. Вот лучшие виды для спальни одни фильтруют воздух от опасных токсинов, другие обладают успокаивающими свойствами.
Жасмин
Жасмин это вьющийся из оливкового растения. Быстро разрастается, дает длинные побеги. Для него характерны нежные, крошечные звездчатые цветы, собранные в щитки, которые источают сладкий интенсивный аромат. Вид требует четкого положения, но не подвергается прямому воздействию солнечных лучей. Предпочитает комнатную температуру, от 20 до 21 градуса С. Растению должен быть обеспечен соответствующий уровень влажности как на воздухе, так и в субстрате. Поливаем регулярно, небольшим количеством воды, после того, как высохнет верхний слой почвы в горшке.
Свойства: снижает беспокойство, оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, улучшает настроение, успокаивает нервные и депрессивные состояния.
Лаванда
Это вечнозеленый куст из семейства бледных, с декоративными сероватыми листьями и крошечными фиолетовыми цветками на длинном стебле. Если он будет выращиваться в домашних условиях, его следует снабдить достаточно просторным контейнером, который не будет ограничивать его корни. Почва, подготовленная для домашнего выращивания, должна быть плодородной, водопроницаемой, известковой. Растение требует систематического, но не обильного полива и солнечного или полутенистого места.
Свойства: Ароматические соединения, содержащиеся в лаванде, оказывают расслабляющее и успокаивающее действие на организм, кроме того, помогают бороться со стрессом и смягчать последствия его возникновения, рекомендуется при бессоннице, так как ослабляет нервную систему.
Гардения жасмин
Ценится за бело кремовые, приятно ароматные цветы и декоративные серо-зеленые листья. Цветет в основном летом, хотя есть и сорта, цветущие зимой. Это очень капризное растение неопытным людям может быть сложно выращивать. Он предъявляет особые требования к субстрату, предпочтительно смеси торфа, дерновой почвы, компоста и слабокислого песка. Для его правильного роста необходим свет, поэтому размещаем его в светлых местах, возле окна. Как и жасмин, предпочитает умеренную температуру, около 20 градусов по Цельсию, мы поливаем умеренно часто, чтобы не переливать и не пересыхать субстрат. Он хорошо реагирует на доступ свежего воздуха помещение в котором он находится. Необходимо часто проветривать.
Свойства: Гардения считается символом мира, мягкости, гармонии и любви во многих культурах. Вот как это работает содержащиеся в нем ароматические масла улучшают настроение, снижают стресс и вызывают сон.
Катушка, сансевиерия
Обычно сансевиерию извращенно называют «тёщиными языками». Эта номенклатура имеет мало общего с преимуществами выращивания змеевика в спальне. Это очень простое в уходе растение, к тому же оно очень эффектно выглядит. У него оригинальные широкие, мечевидные листья зеленые с желтыми краями. Цветки кремово беловатые, похожие на лилии. Сансевиерия относится к группе суккулентов, вечнозеленых тропических растений. Его очень легко выращивать и, по сути, создать для него неблагоприятные условия практически невозможно. Он может находиться до нескольких месяцев без полива. Выращивается в солнечном или полутенистом месте. Поливаем систематически, но не слишком обильно, обычно после высыхания верхнего слоя субстрата. Лучше всего растение чувствует себя в легкой почве,
Свойства: Сансевиерия удаляет из воздуха бензол и формальдегид. НАСА признало его одним из лучших заводов по улучшению качества воздуха. Он не только выводит токсины, но и производит огромное количество кислорода в ночное время и это то, что нам нужно, если мы хотим, наконец, выспаться.
Розмарин
Розмарин хорошо известная специя, но также входит в состав некоторых косметических и медицинских продуктов. В садах иногда выращивают как декоративное растение. Для него характерны длинные расположенные в шахматном порядке темно-зеленые листья. Это не проблемное или сложное растение для выращивания. Достаточно обеспечить светлое солнечное место, проницаемую, слегка влажную почву, нейтральную или слабощелочную.
Свойства: помогает сосредоточить внимание, успокаивает и добавляет свежести в ум, оказывает согревающее действие, улучшает кровообращение и, как считается, обладает антидепрессивными свойствами.
Алоэ
Алоэ универсальное растение. Он активно используется в косметике и медицине, богат витаминами (С, бета каротин, фолиевая кислота, витамины группы В), ценными питательными веществами, а также микро и макроэлементами (медь, магний, натрий, цинк, железо, аланин, аргинин, сапонины и др.) ненасыщенные жирные кислоты. Легко усваиваются организмом человека. Как и катушка, вырастить несложно. Лучше всего растение чувствует себя на солнечном месте, при комнатной температуре. Алоэ оставляет специальные «емкости», наполненные водой, благодаря которым оно может пережить длительные периоды засухи и жары. Вода в листьях алоэ со временем превращается в натуральный растительный гель.
Свойства: очищает воздух от загрязняющих веществ, ночью поглощает углекислый газ и выделяет кислород, отлично увлажняет воздух. Его коричневые листья могут указывать на значительное химическое загрязнение воздуха.
Плющ
Для домашнего выращивания подходят плющ обыкновенный (hedera helix) и канареечный (hedera canariensis). Они могут вырасти до 200 см в высоту. Они производят декоративные глянцевые листья глубокого темно-зеленого цвета с четко выраженными желтыми прожилками. Их положение должно быть подальше от окна. Их можно запускать на раме или в подвешенном виде. В их субстрате необходимо постоянно поддерживать небольшую влажность нельзя допускать пересыхания, но также перелива и застоя воды.
Свойства: Плющ обыкновенный удаляет из воздуха бензол, ксилол, формальдегид и трихлорэтилен
